体内時計がずれて眠れなくなった時

私の体内時計はなんかの拍子に狂うとそのまま狂ったまま一周して元に戻るまで治らない
一周してるから治ってないのでは？

無理やり強制するにはどうしたらいいかのメモ書き
成功例と失敗例を書きあげとく
わからなかったら思い出そう！


1.酒を飲んでみる
余り酒好きではないので1杯でもういいやってなるため眠くなるまで飲めない
むしろ寒い時にウィスキー飲む方がいい

2.勉強する
眠くなる横になる眠くなるのループだった
余りお勧めしない

3.諦めて夜更かしする
４時，5時に寝てしまって起きるのが１１時やら１２時とかになる
体内時計が狂ってもきっちり７時間寝るらしい


4.とりあえず横になる
眠れない

5.寝る前のゲーム、PCモニタ、スマフォを見るのをやめる
現代人には無理ですわ


見直すと一晩起きてて山を無理やり越えた方が治りそうですね
今ちょうど実践中です、朝ごはん食べて内臓から眠気を取っていこうと思う